Mamas einen Raum bieten, in dem sie ihre Fitness und Rückbildung gemeinsam mit ihrem Baby stärken und gleichzeitig die Bindung zu ihrem Kind vertiefen können.
Meine Mission als fitdankbaby®-Trainerin:
Wir sind dabei!
In diesem Kurs erleben Mamas und ihre Babys eine harmonische Verbindung aus Bewegung und Spiel. Die Babys werden aktiv in die Übungen einbezogen, was die Intensität steigert und für Freude sorgt. Während die Mamas ihre Fitness stärken, fördern sie gleichzeitig die Entwicklung ihrer Kleinen durch liebevolle Bewegungslieder und Spiele – und knüpfen dabei neue Kontakte.
Zwei Kurse in Einem: Fitness für dich und dein Baby
Kursplan
Was ist fitdankbaby®?
fitdankbaby® integriert dein Baby aktiv in die Übungen – ob durch das eigene Körpergewicht oder einfach durch das Lachen, das dich motiviert. Die Nähe zu Mama und die liebevollen Bewegungslieder begeistern die Babys, während die Mamas in lockerer Atmosphäre Kontakte knüpfen und gleichzeitig etwas für ihre Fitness tun. Da den Babys nie langweilig wird, bleibt es im Kurs angenehm ruhig.
Wie läuft eine fitdankbaby® Mini Kursstunde ab?
Es ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys. Du trainierst gemeinsam mit deinem Baby, was nicht nur Spaß macht, sondern auch dein Körpergefühl, Selbstbewusstsein, und deine Kraft steigert. Alle Übungen sind auf dein Rückbildungslevel angepasst und werden von speziell geschulten Trainern geleitet.
Was ist der fitdankbaby® Gurt?
Der Gurt ist ein spezielles Trainingsgerät, das während des Kurses vielseitig eingesetzt wird. Im Warm-up wird das Baby 15-20 Minuten im Gurt getragen, wodurch die Arme der Mamas entlastet und die Intensität der Übungen gesteigert wird. Zusätzlich wird der Gurt bei weiteren Übungen zur Kräftigung und Haltungsverbesserung verwendet. Du bekommst ihn während des Kurses von der Kursleitung geliehen.
"Tessa strahlt unglaublich viel Ruhe und Kompetenz aus."
"Zum Glück konnte ich auch während meiner Schwangerschaft weiterhin mit ihr Yoga machen. Sie war so einfühlsam, und obwohl es „normales“ Yoga war, konnte ich mir in jedem Moment sicher sein, dass ich die Übungen problemlos mitmachen durfte. Tessa ging jederzeit auf mich und die Bedürfnisse meiner Schwangerschaft ein und bot spontan Alternativen an, wenn sich etwas nicht richtig angefühlt hat."
Julia
"Ich war total begeistert und würde es jedem empfehlen!"
Jessica
"Tessa hat mir gezeigt, wie ich meine Haltung verbessern kann – etwas, das kein Orthopäde je bemerkt hat. Auch für meine Knieschmerzen hatte sie sofort passende Übungen. Besonders toll war, dass wir meine Yogapraxis durchgehen konnten, und mit kleinen Anpassungen wurden die Übungen für mich viel intensiver."
"Tessa ist eine der besten Yogalehrerinnen, die ich kenne."
"Sie schafft die perfekte Balance zwischen Entspannung und Anstrengung. Jede Stunde fühlt sich durchdacht und voller Liebe an, was man von Anfang bis Ende spürt. Sie steckt so viel Hingabe und Aufmerksamkeit in jede einzelne Session. Egal ob du entspannen oder dich fordern möchtest, bei Tessa bist du genau richtig."
Lena
"Ich bin sehr zufrieden mit dem Yoga-Kurs bei Tessa."
"Die Stunden sind gut strukturiert und bieten eine perfekte Mischung aus Herausforderung und Entspannung. Die Musikauswahl ist stimmig und schafft eine angenehme Atmosphäre. Nach jeder Stunde fühle ich mich ausgeglichen. Kann ich nur weiterempfehlen!"
Hanna
Sag Hallo zu neuer Kraft, sprudelnder Konzentration und Lebensfreude! Starte deinen Weg zu mehr Energie und Balance mit meinen individuell abgestimmten Yoga-Kursen.
